マット運動から開始！

すでに汗だく

練習開始10分はまずはマット運動から始めます。
柔術に必要な動きを全身を使ってまずは準備。
しかしながら最初の１０分で皆さん汗だくです。
そのくらい全身を使った運動はエネルギーを消費するのですよね。